文章导读：早泄对于男性朋友老说并非是一种简单疾病，同时，早泄对于大部分男性都是难以启齿的，这种疾病同时会给男性朋友的心灵上造成很大的创伤，那么男人早泄该如何自我调理那？ 1:体...
早泄对于男性朋友老说并非是一种简单疾病，同时，早泄对于大部分男性都是难以启齿的，这种疾病同时会给男性朋友的心灵上造成很大的创伤，那么男人早泄该如何自我调理那？
1:体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。商丘阳光医院医生指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
2:稳定情绪：商丘阳光医院医生指出，早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。
3:穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。
4:心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
5:正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些?商丘阳光医院医生指出，男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。
6:饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些?商丘阳光医院医生指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
早泄的调理方法有哪些?医生指出，这种疾病患者应该尽量注意以下几点：
1加强男女性之间的感情交流.
2双方应该多了解一些有关性的知识,适当掌握性生活中的必要的技巧。
3 降低阴茎抽动的幅度以及速度,减少性刺激,同时女方应该主动迎合,尽快性高潮，让双方互相满意
4避免手淫,节制房事的频率.
商丘阳光医院男科医生温馨提示：早泄造成的后果限于性生活。但实际上，早泄对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。男性朋友如果患有早泄一定要及时采取治疗。商丘阳光医院坚持创新服务理念，推行绿色人文医疗，致力于打造舒适优雅的就诊环境，无菌安全的层流手术室为每百万患者提供最温馨的医疗服务。医院视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，倡导"一患、一医、一护"的绿色护理，创建"无烟输液室"，开设24小时医生咨热线，定期健康回访等。同时为患者的就诊提供最大方便，实行"无假日医院"，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道。
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